Algemeen - Winderigheid of een opgeblazen gevoel voorkomen?

Winderigheid of een opgeblazen gevoel voorkomen?Veel mensen hebben na een maaltijd last van een opgeblazen gevoel of winderigheid. Dit wordt veelal veroorzaakt door de verkeerde combinatie van voedingsmiddelen te eten. Dit artikel laat je zien welke combinaties verkeerd zijn!

Om onderscheid te maken, verdelen we voedingsmiddelen in vier verschillende groepen:

Groep 1: Koolhydraten

  • Honing, suiker, siropen, snoep
  • Granen zoals haver, pasta, mais, gierst, rogge en rijst.
  • Zetmeelrijke groenten , maiskolven, aardappelen

Groep 2: Eiwitten

  • Dierlijke producten zoals kip, kalkoen, eieren, kaas, vis en zuivel
  • Plantaardige eiwitbronnen zoals sojabonen, kidneybonen

Groep 3: Niet-zetmeelhoudende groenten en vetten

  • Boter, room, kruiden, specerijen,kruidenmixen, olijven en andere oliën.
  • Salades, zaden.

Groep 4: Fruit

Alle soorten fruit

Voedselcombinaties:

De volgende combinaties kunnen WEL of NIET gemaakt worden:

WEL: NIET:
Groep 2 en 3 Groep 1 en 2
Groep 1 en 3 Groep 2 en 4
Groep 4 alleen Groep 1 en 4
Groep 4 alleen Groep 3 en 4

Datum: 16-04-2008 | Schrijver: Georgette Barbé

Reacties op dit artikel

marcel schreef:

Na een paar weken gezond eten verdwijnen dit soort problemen vanzelf. Is mijn ervaring met mensen die meedoen aan mijn programma.

# 22/02/2011

Wij maken gebruik van cookies om onze website beter op uw wensen af te kunnen stemmen. Klik hier voor meer informatie over onze cookies.