Algemeen

Vrolijk de dag door, dat is lachen!

Vrolijk de dag door, dat is lachen!

We weten het wel en hebben het allemaal wel eens ergens gelezen: lachen is gezond. Dat werd ons al op school geleerd. Toch was er vaak weinig te lachen in de klas... althans, we zagen de humor van dingen niet zo in.

» Lees verder

Gezond de rest van de winter door? Koud kunstje!

Gezond de rest van de winter door? Koud kunstje!

De laatste restjes kou dagen ons uit; we moeten nog even geduld hebben voor we ons weer in het voorjaarszonnetje kunnen koesteren. Hoe kunnen we nu het beste die laatste loodjes aan?

» Lees verder

Valentijn

Valentijn

Het zal je wellicht niet ontgaan zijn, dat het vandaag, 14 februari, Valentijnsdag is. Misschien ga je romantisch uit eten met je lief, of hebben jullie elkaar cadeautjes gegeven, of heb jij stiekem je aanbeden, maar tot nu toe onbereikbare, vlam een anoniem Valentijnskaartje of boeket rode rozen gestuurd. Of misschien erger jij je mateloos aan al die commercie. Verwacht van ons daarom geen last minute aanbiedingen van gadgets of afrodisiacs. Hoewel: we hebben wel een geurig artikel voor je. Eentje met een luchtje aan!

» Lees verder

In gewicht aankomen

In gewicht aankomen

We hebben het eindeloos over afvallen, maar er zijn natuurlijk ook mensen die willen aankomen. Helaas wordt daar weinig aandacht aan besteed. Voor mensen met overgewicht is het bijna niet voor te stellen dat er ook mensen zijn die er alles aan doen om wat gewicht erbij te krijgen. Het kan zelfs leiden tot veel onbegrip en jaloezie. Het kan dat je een supersnelle stofwisseling hebt. Je bent en bijft dun, terwijl je een enorme eetlust hebt en de hele dag door eet. Als er geen sprake is van een ziekte, zou je eens kunnen kijken of deze tips misschien iets voor jou zijn; het zijn zeven tips om aan te komen.

» Lees verder

Gezond het nieuwe jaar in

Gezond het nieuwe jaar in

Lieve bezoekers van Gezond en Fit, Wij wensen jullie en jullie dierbaren een jaar vol plezier, energie, gezondheid en fitheid toe. Waar mogelijk, zullen we jullie blijven ondersteunen met adviezen en tips. Blijf dus vooral zeer geregeld onze site bezoeken.

» Lees verder

Ont-dek je talenten!

Ont-dek je talenten!

Nieuw jaar - nieuwe kansen: volg je hart. Als jij graag iets anders wilt dan je tot nu toe hebt gedaan en je bent ervan overtuigd dat je talent hebt op een bepaald gebied dat je wilt ont-wikkelen, is het belangrijk dat je daarmee naar buiten komt, want ze komen helaas niet aan je deur bellen of hier misschien een talentvol persoon woont... Wie niet waagt, die niet wint.

» Lees verder

Werkt je metabolisme in rustperiodes trager?

Werkt je metabolisme in rustperiodes trager?

Went je lichaam aan dagelijkse inspanningen, waardoor je stofwisseling in rustperiodes minder snel werkt? Je gaat bijvoorbeeld vier weken op autovakantie; wat gebeurt er dan? Je lichaam went snel aan nieuwe omstandigheden. Als je net begint met hardlopen, zul je eerst spierpijn hebben, maar dat wordt snel minder.

» Lees verder

Waarom diëten nooit werken

Waarom diëten nooit werken

Vaak willen mensen op dieet. Maar er komt ook een moment dat ze weer stoppen met het dieet. Een dieet is dus een tijdelijke verandering van je eetpatroon met de illusie om af te slanken

» Lees verder

Ik wil plaatselijk afvallen, is dit mogelijk?

Ik wil plaatselijk afvallen, is dit mogelijk?

Hier is eigenlijk geen eenduidig antwoord op. Je lichaam behandelt niet al het vet op dezelfde manier. Er zijn drie soorten lichaamsvet:

» Lees verder

Hoe kom ik van Love Handles af?

Hoe kom ik van Love Handles af?

Love handles zijn de vetrolletjes die je aan de zijkant van je buik hebt. Mensen die geen opvallend buikje hebben, hebben soms wel deze love handles. Ze zijn lastig weg te krijgen, maar het is niet onmogelijk. Hier volgt een aantal tips om van je love handles af te komen.

» Lees verder

Wat is een gezond gewicht voor kinderen?

Wat is een gezond gewicht voor kinderen?

Overgewicht bij kinderen is een steeds groter wordend probleem. Vandaag geven we je een tabel waarmee je kunt checken of je kind op een gezond gewicht of in de gevarenzone zit. Het gaat om de zogenaamde BMI-tabel, die de Body Mass Index aangeeft. De BMI-tabel voor volwassenen staat elders op de site.

» Lees verder

BodyMassIndex (BMI)

BodyMassIndex (BMI)

De Body Mass Index (BMI), ook wel Quetelet Index genoemd, is de verhouding tussen je gewicht en je lichaamslengte. De BMI wordt berekend door je lichaamsgewicht in kilogrammen te delen door je lengte, in meters, in het kwadraat.

» Lees verder

BodyFat (vetpercentage)

BodyFat (vetpercentage)

Het meest frustrerende wat kan gebeuren tijdens het afvallen is wanneer je geen vordering meer hebt, terwijl je je nog steeds strikt aan het dieet houdt. De meeste mensen checken hun vooruitgang door zichzelf te wegen. Maar gewicht verliezen is eigenlijk niet je doel; je wilt vet verliezen. Daarom is je vetpercentage (BodyFat) de juiste grootheid om te kijken of je vooruitgang boekt.

» Lees verder

Voor u gespot: online coaching bij het afvallen

Voor u gespot: online coaching bij het afvallen

Op healingfactory.nl biedt men een dienst aan, genaamd "OnLijn Coaching", waarbij je 8 weken lang per e-mail wordt begeleid bij het effectief uitvoeren van je plannen om af te vallen.

» Lees verder

Winderigheid of een opgeblazen gevoel voorkomen?

Winderigheid of een opgeblazen gevoel voorkomen?

Veel mensen hebben na een maaltijd last van een opgeblazen gevoel of winderigheid. Dit wordt veelal veroorzaakt door de verkeerde combinatie van voedingsmiddelen te eten. Dit artikel laat je zien welke combinaties verkeerd zijn!

» Lees verder

Tips voor in de keuken

Tips voor in de keuken

Heb jij ook altijd zo'n last van tranende ogen tijdens het snijden van uien? Of heb je ook altijd zoveel kruiden over tijdens het koken? In dit artikel geven we je een paar handige tips voor in de keuken.

» Lees verder

Wij maken gebruik van cookies om onze website beter op uw wensen af te kunnen stemmen. Klik hier voor meer informatie over onze cookies.